biegac codziennie

Kobieta wiek 26 lat waga 56kg wzrost 165cm. Według obliczonych kcal nie uprawiając żadnych sportów powinnam 1350kcal dziennie tracić. 15% białko 203kcal=51g 55% węglowodanów 743kcal=186g 30% tłuszczów 405kcal=45g Chcę też zacząć biegać prze 1h dziennie a też zamierzam jeździć codziennie rowerem.

Bieganie codziennie .Mam zamiar wstawać o 5.00 jeść i biegać o 6.00 Nie chce na czczo bo sie boje o miesnie.. Ujdzie to ??? Jesć to pewnie bym jadł płatki owsiane albo kukurydziane

Witam mam pytanie trenuje na rzeźbę i codziennie biegam na bieżni po treningu robię na niej interwały po 50 minut i tu moje pytanie czy mogę biegać po tyle minut jak nie to proszę o jakieś wytłumaczenie czemu nie z góry dziękuję za pomoc...

witam, mam pytanko, dzisiaj zacząłem biegać żeby poprawić kondycje bo na prawdę kiepsko z nią, dzisiaj przebiegłem kilometr z czasem 8:30 i tu moje pytanie, ile mniej więcej czasu minie żeby ten czas poprawić o połowę na tym samym dystansie biegając codziennie?

Hej, chciałabym kupić dobry spalacz tłuszczu, lecz nie wiem który będzie dla mnie odpowiedni. sylwetka-gruszka, wiek-27 lat, waga-77 kg, wzrost-170 cm, próbowałam wiele suplementów diety i nic, zaczęłam biegać (staram się codziennie po 2 km na początek) do tego trochę ćwiczeń na pośladki

Mam pytanie czy mogę biegać np 1h i ćwiczyć jeszcze na siłce ze 40min. I wszystko 1 dnia. Zadałem to pytanie ponieważ kolega mi powiedział że jeżeli bedę robił codziennie tak to to ci nic nie da albo spalasz tłuszcz biegając albo na siłce robisz mięśnie czy to prawda ?

mam bardzo cięrzka prace jestem górnikiem jem nie zaduzo i regularnie bardzo mocno sie poce z powodu ciepłych warunków w pracy duzo pije wody.dodadkowo starałem sie codziennie biegać po 30minut i wcąz nie moge zchudnąc są momenty w których czuje ze brzuch mi puchnie.

Mam około 3tyg na zbicie 3-3,5kg (moja waga 57) chcę na zawody jechać z 54-54,5 ale muszę zbić te 3 kilo. Jak najlepiej? Zacząć codziennie biegać po 3-6km w szybkim tempie? Pić dużo wody czy co?

chcę schudnać zastanawiam się nad beiganiem tylko czy w kazdy dzień czy nie? i do tego cwiczenia ewy chodakowskiej turbo spalanie. jak ułożyć ten plan codziennie można biegac a co 2 dzien do tego cwiczyc z ewą?

Witam, mam pytanie tego typu, czy jezeli trenuje pilke reczna, codziennie 1,5h to jezeli odrazu po treningu poszedl bym na stadion biegac, powiedzmy 30 min to spalanie tkanki tłuszczowej bylo by efektywniejsze?

Chodzę codziennie na siłkę. Rano chciałbym biegać/rower? 30-60min. Trenować na czczo? bcaa? banan? bcaa+banan? :P Chcę trzymać masę, a zrobić kondycje

Witam czy można robić mase 3 razy w tygodniu i codziennie biegać ? czy to jakoś wpłynie na mase ?

Mam pytanie co do biegania. Biegać codziennie trochę ,czy robić przerwę np.2-3 dni i znowu.

[...] zrobić dzień przerwy pomiędzy treningami, aby mięśnie oraz stawy miały czas się zregenerować. Pozwoli to uniknąć kontuzji oraz ewentualnego przetrenowania. Przy krótszych biegach przerwa nie jest konieczna, ale nic nie stoi na przeszkodzie, aby raz na jakiś czas dłużej odpocząć. 3. Podsumowanie Bieganie jest doskonałym sposobem na aktywne [...]

[...] kg wagi!!!!!! Mój lekarz rodzinny powiedzia, że jak bede w takim tempie szedł to 30 nie dożyje, mam podwyższone ciśnienie. Chodze codziennie na silownie, mam zamiar zaczac biegac codziennie o 7 rano po 30 minut. Moim probleme jest dieta. którą sobie układałem i która nie przynosi żadnych efektów. Musze schudnac chociaz z 15 kg. Moja dieta [...]

[...] ,bo bieganie jest the best jestem w 4 tygodniu.Biegam 7 minut x4 z 3 minutowymi marszami pomiędzy.4 x w tygodniu.Powoli i konsekwentnie chce zblizyc sie do 10 tygodnia i biegac sobie swobodnie 30 minut bez przerwy.Zalezy mi bardzo na zrzuceniu tłuszczyku i zastanawiam sie nad czestszym treningiem.Czy moglabym biegac codziennie wolnym tempem [...]

[...] biegania sprawia mi przyjemność.Dokładnie nie sprecyzowałeś jaki cel ma tak czeste cardio , nie napisałeś też nic konkretnego o sobie i o swoich celach . Oczywiście że można biegac codziennie jednak wiele zalezy jak wyglądają te treningi bo bieganie bieganiu nie jest rowne , kwestia też regeneracji .Jeśłi łączysz bieganie z treningami na [...]

no oczywiscie ja trenuje ok 3 lub 4 razy w tygodniu staram sie do ego biegac codziennie :p zobaczymy jile uda mi sie zzucic

[...] znam:) proszę więc bardzo o radę. Troszę wprowadzenia:) Prowadzę stresujący i zalatany tryb zycia. Mam 24 lata. Nie cwiczylam od roku ponad, z braku czasu. Teraz zaczelam biegac codziennie, zapisalam sie tez na aerobik 3 razy w tygodniu. Ciekawe na ile mi starczy zapału:) Ważę 64kg przy wzoscie 172 cm, przytylam 9kg w rok. I chcialabym to [...]

Nie no wiadomo o to mi chodzi że sylwetkowo to nic nie zmieni. Tylko prozdrowotnie takie cardio i to lajtowe, tak się przebiec i tyle. Bo też nie przesadzajmy, wiadomo nie znam stylu życia autora pytania. No ale na moim przykładzie gdzie siedzę na dupie przez 8h w pracy dojazd do pracy i do domu łącznie też 1h, no to takie cardio lekkie na masie [...]